Falando sobre estratégias de regulação emocional

 Postado por Jéssica July Dantas Santos

 

Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=AwxYSQGT734

 

Comentário breve:

            “Qual é a melhor forma de lidar com emoções desagradáveis”? A regulação emocional abrange um conjunto de estratégias de enfrentamento, podendo assumir um caráter tanto adaptativo quanto desadaptativo, que o indivíduo utiliza para lidar com as emoções indesejadas, impactando, assim, na intensidade, duração ou qualidade das emoções. Algumas das estratégias mais comuns são a evitação, a distração, a ruminação, a reavaliação cognitiva, a aceitação, a resolução de problemas, a supressão expressiva e a intervenção fisiológica, explicadas de maneira clara e didática no vídeo sugerido. Algumas trazem desfechos problemáticos para o indivíduo, intensificando o desconforto emocional, já outras levam a respostas mais positivas e funcionais. Intervenções psicológicas baseadas no modelo cognitivo-comportamental tem sido eficazes em auxiliar o paciente na regulação de suas respostas emocionais.