How do simple positive activities increase well-being?

Resenhado por Luana Santos

Lyubomirsky, S., & Layous, K. (2013). How do simple positive activities increase well-being?. Current Directions in Psychological Science, 22, 57-62. doi: 10.1177/0963721412469809.

Teorias sugerem que pessoas tem capacidade de aumentar seus níveis de felicidade a partir de atividades positivas intencionais simples, como por exemplo expressar gratidão ou praticar atos de bondade. Assim, começou-se a investigar quais seriam as condições ideais nas quais ocorreria esse aumento de felicidade e que mecanismos gerenciam esse aumento.

Deste modo,  os autores postulam um modelo com quatro variáveis mediadoras dos níveis de felicidade: emoções positivas, pensamentos positivos, comportamentos positivos e satisfação. Esse modelo se baseia nas evidências teóricas e empíricas com o objetivo de trazer uma descrição geral das características, tanto das atividades quanto das pessoas, que tornam uma ação positiva plenamente eficaz, além de quais mecanismos fundamentariam as atividades positivas eficazes na otimização do bem-estar.

Ressalta-se que o nível em que qualquer recurso influencia o sucesso de uma atividade positiva dependerá do ajuste entre a pessoa e a ação, fator que vai desde a motivação da pessoa para realização do ato positivo até características específicas deste ato como variedade, frequência etc. É provável que pessoas que são livres para escolher o tipo de atividade que considerem que aumentará sua felicidade ou bem-estar, não as verão como tão desagradáveis e as realizarão por mais tempo e com maior frequência.

Embora pesquisadores estejam concentrando mais esforços em entender sob quais condições atividades positivas aumentam o bem estar, com várias evidências empíricas apresentadas no texto, ainda se sabe pouco sobre isso. É postulado pelos autores que talvez o nível de felicidade só aumente a medida que uma atividade positiva estimula aumento de emoções positivas, pensamentos positivos, comportamentos positivos e satisfação de necessidades.

Embora engajar-se em atividades positivas leva as pessoas a interpretar os eventos de vida de forma mais positiva, mais pesquisas são necessárias para determinar o papel desses mediadores e sob quais condições são eficazes. Quanto mais os pesquisadores conseguirem entender sobre esse assunto, que é tão visado pela população, mais condições existirão para que profissionais possam ter posições mais acuradas e melhores estratégias para usar nas clínicas e organizações, contribuindo para promoção do bem-estar e aumento dos níveis de felicidade.