As cinco fases fundamentais do luto
Postado por
Catiele Reis
O luto é um processo vivenciado
pela pessoa após uma perda importante. Ao longo dos anos, psicólogos e outros
estudiosos tentam explicar esse fenômeno. Qual o significado? Como ele se
processa? Na notícia abaixo, um resumo das fases do luto proposta por Elisabeth
Kubler Ross. Segundo a autora as pessoas vivenciam cinco fases do luto não
sendo necessário, entretanto, a sequência exata dessas fases.
Luto é uma palavra que acompanha o ser humano desde
sempre, principalmente quando perdemos alguém de quem gostamos muito. É uma
espécie de despedida forçada e para sempre. Mas afinal o que é o luto? Como se
processa? É mesmo necessário esse doloroso processo?
O luto é um processo necessário e fundamental para
preencher o vazio deixado por qualquer perda significativa não apenas de
alguém, mas também de algo muito importante, como um objeto, uma viagem, um
emprego, uma ideia, etc.
O processo de luto dá-se tanto em humanos como animais.
Nos humanos o processo de luto é acompanhado por um conjunto de sentimentos,
entre os quais: tristeza, raiva, culpa, ansiedade, solidão, fadiga, desamparo,
choque, anseio, torpor, alívio e emancipação. Refletindo-se em sintomas físicos
de vazio no estômago, aperto no peito, nó na garganta, falta de ar, falta de
energia, boca seca entre outros.
O luto/perda normalmente passa por 5 fases:
A negação - Surge a primeira fase do luto, é no
momento que nos parece impossível a perda, em que não somos capazes de
acreditar. A dor da perda seria tão grande, que não pode ser possível, não
poderia ser real.
A raiva – A raiva surge depois da negação. Mas mesmo
assim, apesar da perda já consumada negamo-nos a acreditar. Pensamento de “
porque a mim?” surgem nesta fase, como também sentimentos de inveja e raiva.
Nesta fase, qualquer palavra de conforto, parece-nos falsa, custando acreditar
na sua veracidade
A negociação - A negociação, surge quando o
individuo começa a por a hipótese da perda, e perante isso tenta negociar, a
maioria das vezes com Deus, para que esta não seja verdade. As negociações com
Deus, são sempre sob forma de promessas ou sacrifícios.
A depressão – A depressão surge quando o individuo
toma consciência que a perda é inevitável e incontornável. Não há como escapar
à perda, este sente o “espaço” vazio da pessoa (ou coisa) que perdeu. Toma
consciência que nunca mais irá ver aquela pessoa (ou coisa), e com o
desaparecimento dela, vão com ela todos os sonhos, projetos e todas as
lembranças associadas a essa pessoa ganham um novo valor.
A aceitação – Última fase do luto. Esta fase é
quando a pessoa aceita a perda com paz e serenidade, sem desespero nem negação.
Nesta fase o espaço vazio deixado pela perda é preenchido. Esta fase depende
muito da capacidade da pessoa mudar a perspectiva e preencher o vazio.
As fases do luto, não possuem um tempo predefinido para
acontecerem. Depende da perda e da pessoa. Porém sabe-se que a que leva mais
tempo é da fase da depressão para a fase de aceitação, algumas pessoas levam
décadas de vida e outras nunca conseguiram aceitar com serenidade a perda.
Acontece principalmente no caso de perda de um filho.
Devemos sempre valorizar o que temos, enquanto o temos.
Pois não sabemos quando o vamos deixar de ter. Curiosamente muitas vezes só nos
apercebemos da importância de determinada pessoa ou coisa, quando a perdemos,
porque o valor dessas pessoas ou coisas dilui-se no valor das coisas que a
rodeiam. Essas pessoas ou coisas são tão sutis ao valorizarem o ambiente
envolvente, que o seu próprio valor divide-se entre tudo o que a rodeia,
tornando-se quase impercetível. Porém quando a perdemos, não a perdemos apenas
a ela, mas muito do valor das coisas que a rodeavam e é aí que notamos a sua
falta.
Metaforicamente falando, como se o ambiente que a
envolvia “entristecesse” e “perdesse a cor”, e dificilmente voltará a ser como
era.
E você, passa por estas fases nos seus Lutos?
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