O gerenciamento do estresse por líderes em período de crise

Traduzido e adaptado por Matheus Macena 

Líderes enfrentam pressão regularmente e a COVID-19 tem aumentado a intensidade desse estimulo estressor. Seja nos negócios, em ongs ou no governo, os lideres tem de gerenciar demandas adicionais ao seu tempo, atenção e foco. Líderes eficazes aprendem a gerenciar o estresse durante processos motivacionais e tomada de decisão, mas durante a pandemia mesmo os líderes mais preparados podem se sentir mais desgastados, emocionalmente e fisicamente. 

A prática do gerenciamento saudável do estresse e o autocuidado pelo líder estimula a adoção dessas práticas por seus “seguidores”. A organização e a comunidade do líder também se tornam mais saudáveis e melhores equipadas para responder à situações desafiadoras e gerenciar futuras crises. 

O estresse impacta o bem-estar e a efetividade de um líder nos processos de tomada de decisão e pode acarretar em “super controle” das situações, isolamento, privação de sono e humor rebaixado. Para subverter e prevenir este quadro é fundamental priorizar o autocuidado e praticar medidas protetivas como: 

1. Reconhecer os sinais físicos (Alertas) do estresse; 

2. Pausar antes de tomar decisões, anúncios públicos; 

3. Dormir adequadamente; 

4. Dedicar um período da agenda para intervalos e conexões com outras pessoas; 

5. Ter o suporte e relação com profissionais confiáveis; 

6. Celebrar todo tipo de vitória, pequenas ou grandes. 

Fonte: https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management