A quantidade do sono está sendo suficiente para você?

 

Às vezes a resposta é mais simples do que imaginamos. A quantidade do sono está sendo suficiente para você? A terceira edição da Classificação Internacional de Transtornos do Sono reconhece a Síndrome da Insuficiência do Sono, caracterizada por sonolência excessiva diurna causada por sono por tempo insuficiente quase todos os dias por ao menos três meses. Nesse distúrbio no sono, diferentemente da insônia, a redução do tempo total de sono é causada, não pela menor capacidade em adormecer, mas pela oportunidade para dormir reduzida. Isso ocorre por diversos fatores, dentre eles demandas de trabalho, responsabilidades sociais/familiares e condições em saúde.