Efeitos da meditação baseada em mindfulness no estresse e no burnout entre enfermeiros

 

Green, A. A., & Kinchen, E. V. (2021). The effects of mindfulness meditation on stress and burnout in nurses. Journal of Holistic Nursing, 39(4), 089801012110158. https://doi.org/10.1177/08980101211015818

 

Resenhado por Luiz Fernando de Andrade Melo

 

O burnout é a exposição crônica a estresse psicológico resultado do desequilíbrio entre demandas ocupacionais e a habilidade do indivíduo em lidar com tais demandas. Ele é caracterizado pela exaustão emocional, despersonalização e diminuição da realização pessoal. Enfermeiros que sofrem de burnout estão mais sujeitos a experimentar sintomas físicos e psicológicos como fadiga, ansiedade, depressão e insatisfação laboral, além de serem mais prováveis de abusarem de substâncias químicas. O burnout também está associado com impacto negativo nos relacionamentos e com maiores chances de doenças físicas como hipertensão.

Mindfulness ou atenção plena, por outro lado, é um exercício de manter a atenção ao momento presente, sem julgamentos, aceitando sensações desagradáveis. Tal prática se distingue da postulação e da ruminação, que promovem estresse e formas de enfrentamento prejudiciais à saúde. O Programa de Redução do Estresse Baseada em Mindfulness consiste numa modalidade de intervenção que utiliza meditações de mindfulness para redução do distresse psicológico e promoção do bem-estar, podendo auxiliar no cuidado do burnout e do estresse entre enfermeiros. Nesse sentido, este estudo teve como objetivo fazer uma revisão crítica da literatura sobre a eficácia dessas meditações realizadas pelo programa, com o intuito de identificar lacunas e promover recomendações futuras sobre o tema.

O método da revisão consistiu na pesquisa de literatura entre diferentes bases de dados, com a identificação de estudos revisados por pares e publicados com termos mindfulness, meditação, redução do estresse baseada em mindfulness, burnout, estresse, estresse ocupacional e enfermeiros. Foram incluídas pesquisas publicadas entre 2000 e 2020 com idioma em inglês, utilizando intervenções ou adaptações do Programa de Redução do Estresse Baseada em Mindfulness de Kabat-Zinn. Ao final, foram utilizados 8 estudos para a revisão crítica.

Boa parte dos estudos (n = 5) tinham amostras entre 10 e 40 enfermeiros, sendo que a maior e a menor amostra foram de 65 e 13 pessoas, respectivamente. A maioria usou o Maslach Burnout Inventory, a Self-Compassion Scale, a Perceived Stress Scale e a Professional Quality of Life Scale. Os resultados em relação ao estresse demonstraram que quem passou pela intervenção experimentou ao menos 50% de redução do estresse em comparação ao grupo controle nas pesquisas encontradas. Enfermeiros recém-formados também experimentaram diminuição dos níveis de estresse sustentadamente por 6 meses seguidos da intervenção. Já quanto ao burnout, uma pesquisa relatou aumento de autoconsciência, controle da raiva, melhoria de relacionamentos e foco, bem como redução do estresse e da ansiedade com as meditações em mindfulness. Noutro estudo, houve melhoria em relação aos burnout, humor depressivo, autocompaixão, qualidade de vida subjetiva e os níveis de redução do burnout persistiram ao longo de 6 meses.

Os resultados sugeriram que a prática de mindfulness pode ser benéfica para o tratamento do burnout e do estresse nessa população específica, especialmente pelas altas demandas sofridas. Além disso, as meditações em mindfulness também podem ser fatores protetivos para tais alterações psicológicas, uma vez que promovem aumento da autocompaixão, da resiliência e da satisfação. Para Psicologia da Saúde, o estudo de intervenções em burnout e estresse entre enfermeiros, como a mindfulness, é importante tanto para redução de seus sintomas quanto para os problemas secundários decorrentes dessas condições. Um exemplo disso é que o burnout em enfermeiros está ligado com sentimentos de sobrecarga e consequente ineficácia no cuidado de pacientes, como também desconforto físico.