Papel de focar no lado positivo durante o surto da COVID-19: Perspectiva da saúde mental da psicologia positiva

 

Role of focusing on the positive side during COVID-19 outbreak: Mental health perspective from positive psychology

 

Yamaguchi, K., Takebayashi, Y., Miyamae, M., Komazawa, A., Yokoyama, C., & Ito, M. (2020). Role of focusing on the positive side during COVID-19 outbreak: Mental health perspective from positive psychology. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 12(S1), S49-S50. doi: 10.1037/tra0000807

 

Resenhado por Geovanna Turri

 

 

A disseminação do coronavírus espalhou sensação de medo e desesperança nas pessoas, deixando a sensação de que parece não haver um lugar seguro em qualquer parte do mundo. As crises de saúde mental ocorreram em todo o mundo, afetando os indivíduos de várias maneiras, aumentando os níveis de estresse, ansiedade, medo, desamparo e depressão. Embora o número de infecções por COVID-19 e as taxas de mortalidade tenham se estabilizado em diversos países, ainda há vários lugares à espera de uma propagação explosiva da infecção e, devido a isso, houve um aumento de interesse pela atenção à saúde mental.

Anteriormente, sabia-se que emoções positivas, como felicidade, alegria e gratidão, poderiam ajudar a manter e melhorar a saúde mental. No entanto, dado que as emoções positivas são frequentemente vivenciadas nas relações interpessoais, a pandemia da COVID-19, ao exigir o distanciamento social entre as pessoas, inibiu o desenvolvimento de emoções positivas e contribuiu para uma crise na saúde mental da população.

Na situação atual, várias iniciativas foram implementadas em todo o mundo para manter conexões divertidas e emocionais por meio da interação social, mantendo o distanciamento físico. Esses esforços, reunidos para facilitar a conexão emocional, representam um ponto positivo durante a pandemia da COVID-19.

Com base nas descobertas das pesquisas em psicologia, as emoções positivas se mostraram importantes para o processo de recuperação psicológica de indivíduos que passaram por estresse intenso ou desenvolveram transtornos mentais, como a depressão. Embora seja normal sentir-se ansioso e exausto durante a crise em curso, focar nas emoções positivas que podem ser sentidas em meio a ela pode servir como o primeiro passo para se sentir mais tranquilo. Além disso, a crise psicológica que é enfrentada atualmente pode ser um ponto de inflexão para refletir acerca do que é realmente importante para cada pessoa e também para descobrir novos aspectos sobre si mesmo. Por exemplo, reconhecer os recursos sociais, físicos e psicológicos ao redor e buscar seus pontos fortes pode ajudar a construir resiliência pessoal.

Yamaguchi et al., (2020) ressaltam que a pandemia da COVID-19 prenuncia ser mais prolongada do que esperado inicialmente, sendo importante conceber um modo de vida que permita acompanhar os sentimentos positivos, como alegria, calma e felicidade, mesmo em situação de crise, o que pode auxiliar na manutenção da saúde mental a longo prazo. Em suma, a psicologia positiva tem desempenhado um papel de extrema importância no combate à COVID-19, pois atua com foco na promoção de saúde mental, seja na pandemia da COVID-19 ou fora deste contexto.