Coronavírus e Saúde Mental: Autocuidado durante pandemias
Traduzido e adaptado por Matheus Macena
Surtos de doenças infecciosas, como a COVID-19, criam estresse significativo para o público, bem como para os sistemas de saúde que cuidam dos indivíduos afetados e do gerenciamento da doença. A preocupação reside na insegurança pessoal e familiar, inabilidade em distinguir a nova doença de outras já estabelecidas, potencial para isolamento durante a quarentena, efetividade do tratamento em uso e confiança nas instituições responsáveis por gerenciar as respostas à situação.
Em eventos como surtos de doenças é comum respostas psicológicas e comportamentais adversas que incluem insônia, redução do sentimento de segurança, aumento no uso de álcool e tabaco, sintomas somáticos e uso de recursos médicos. O estresse provocado pela pandemia pode aumentar mediante a exposição às mídias tradicionais e redes sociais, usualmente de natureza sensacionalista e com informações falsas. A
mídia pode ser uma ferramenta útil para disseminar conhecimento, mas
também possibilita que teorias da conspiração e rumores tenham maior
alcance provocando distrações à atenção do público de fontes confiáveis
de informação, redução na adesão em comportamentos que promovem a saúde e
divisões dentro das comunidades.
Alguns indivíduos como trabalhadores da saúde enfrentam desafios adicionais durante surtos de doenças infecciosas incluindo preocupações sobre a própria saúde e de familiares, o estigma sofrido em
suas comunidades e o gerenciamento do estresse de pacientes. Em áreas
mais afetadas, os sistemas de saúde são sobrecarregados devido ao
crescimento da demanda de atendimento e a redução do número de profissionais em virtude do contagio. Esses profissionais em contato direto com pacientes infectados sofrem de preocupação com a adequação do equipamento de proteção que além de desconfortável também restringe as capacidades de comunicação e de realizar tarefas.
Durante um surto, informações e respostas precisas tem papel fundamental no controle e gerenciamento das doenças e dos sentimentos de medo e incerteza. As recomendações abaixo são uteis para pacientes e seus familiares:
- 1. Esteja informado;
- 2. Corrija desinformação;
- 3. Limite a exposição às mídias;
- 4. Antecipe e gerencie reações de estresse.
Além das recomendações acima, profissionais da saúde que tem pacientes afetados pela pandemia são encorajados ao autocuidado por meio dessas recomendações adicionais:
- 5. Atenda às suas necessidades básicas nutricionais;
- 6. Faça uso de intervalos (descanso);
- 7. Esteja conectado e atualizado;
- 8. Monitore a si próprio;
- 9. Honre o serviço.
Fonte: https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/apa-blog/2020/02/coronavirus-and-mental-health-taking-care-of-ourselves-during-infectious-disease-outbreaks
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