"A forma que você encara um momento pode mudar tudo": como a interpretação de um evento pode influenciar o seu bem-estar?

 

Antonini, P. [TEDx Talks]. (2017, novembro 8). A forma que você encara um momento pode mudar tudo [Video file]. https://youtu.be/m0mI4bA7wYY

Resenhado por Júlia Nunes

 

"Eu não sei porque isso aconteceu comigo, mas eu quero levar isso como uma missão… quero fazer disso um verdadeiro propósito de vida"

Paola Antonini

 

A perspectiva de que o desenvolvimento de um estilo saudável de pensamento pode reduzir a angústia ou dar uma maior sensação de bem-estar é uma premissa reconhecida por muitas tradições filosóficas, como também pela psicologia cognitiva. Dessa forma, entende-se que a maneira de pensar sobre as coisas que nos acontece influencia a forma que reagimos e lidamos com ela.

No vídeo apresentado, é possível perceber como a avaliação cognitiva feita pela modelo Paola Antonini é fundamental em seu processo de recuperação e reabilitação, promovendo maior bem-estar mesmo diante das sequelas deixadas pelo acidente sofrido por ela. No decorrer do vídeo ela expressa várias frases, das quais algumas estão listadas a seguir, que demonstram crenças que são cruciais para as estratégias de coping e regulação emocional utilizadas por ela.

 

- "Mudanças acontecem a todo momento… tem mudanças de todos os jeitos, grandes, pequenas, boas, ruins… algumas que a gente escolhe e outras que não. O que a gente sempre vai escolher é como a gente age depois dessas mudanças"

- "Eu falo que talvez o medo fique comigo para o resto da minha vida, mas o que eu sempre vou poder escolher é como eu enfrento/encaro ele"

- (ao saber que sua perna havia sido amputada) "Tá bom, graças a Deus que eu estou viva, né?"

- "Eu resolvi não sofrer por antecipação… vamos encarar cada dia de uma vez".