Pontos fortes em idosos: Efeito diferencial de apreciar a vida, gratidão e otimismo no bem-estar / Strengths in older adults: Differential effect of savoring, gratitude and optimism on well-being

Salces-Cubero, I. M., Ramírez-Fernández, E., Ortega-Martínez, A. R. (2019). Strenghts in older adults: Differential effect of savoring, grattitude and optimismo on well-being. Aging & Mental Health, 23(8), 1017-1024. doi: 10.1080/13607863.2018.1471585

Resenhado por Luana C. Silva-Santos

Salces-Cubero, Ramírez-Fernandez e Ortega-Martínez (2019) tratam de características relacionadas ao envelhecimento bem-sucedido. Consideram que isto ocorre quando o indivíduo se adapta às mudanças nas circunstâncias da vida sem perder qualidade de vida, o que reflete em baixo risco de doenças, altas funções física e cognitiva, além de envolvimento em relações e atividades sociais significativas. Dessa forma, os autores objetivaram comparar a eficácia de três intervenções baseadas no treinamento de três variáveis distintas em idosos: gratidão, apreciar a vida (tradução livre de savoring, “saborear”, construto relacionado à capacidade de perceber alegrias, prazeres e sentimentos positivos oriundos de coisas simples na vida) e otimismo. 

Para tanto, participaram 124 idosos entre 60 e 89 anos, divididos em 74 mulheres e 50 homens não institucionalizados que frequentavam regularmente centros de saúde durante o dia nas províncias de Jaén e Córdoba, localizadas no sul da Espanha. Foram mensurados antes e depois das intervenções ansiedade e depressão (The Goldberg Anxiety and Depression Scale), satisfação com a vida (The Satisfaction with Life Scale), afetos positivos e negativos (The Positive and Negative Affect Schedule), aspectos cognitivos (The Cognitive Mini-Test), felicidade subjetiva (The Subjective Hapiness Scale) e resiliência (The Resilience Scale). O estudo utilizou um delineamento quase experimental de dois fatores: um fator de medidas repetidas cobrindo três níveis de tempo (pré-intervenção, pós-intervenção e avaliação um mês após a conclusão da intervenção) e um fator inter-sujeito com quatro níveis (gratidão, otimismo, apreciação e controle).

Todas as intervenções iniciaram com uma apresentação explicando aos participantes o que seria treinado em linguagem clara, divertida e compreensível, acompanhada de material audiovisual. O grupo cuja intervenção foi sobre a gratidão foi compelido a falar sobre coisas boas da vida que aconteceram nos últimos seis meses, além de terem sido encorajados a expressar todos os sentimentos e pensamentos que os levaram a ser gratos a alguém ou algo. No grupo em que a intervenção foi sobre otimismo, a primeira atividade foi elaborar uma lista de eventos que os participantes esperavam que lhes ocorressem no futuro próximo, selecionar dois eventos e planejar as etapas necessárias para atingir esses objetivos, além de terem sido trabalhados pensamentos de barreira a partir da conscientização e reestruturação desses tipos de pensamentos pessimistas automáticos e, por fim, foram encorajados a compartilhar algo negativo que tenha acontecido utilizando humor (músicas, piadas, etc.). No grupo que treinou apreciação a vida os participantes foram convidados a trazer um objeto associado a uma memória positiva para treinar a apreciação, focalizando o passado, cada participante fez uma caminhada agradável apreciando os pequenos detalhes que muitas vezes passam despercebidos como forma de focalizar o presente e para a focalização do futuro foi incentivado o poder da imaginação positiva, no qual os participantes imaginaram os eventos positivos que poderiam acontecer com eles na próxima semana. Os membros do grupo controle realizaram as atividades habituais programadas em seus respectivos centros e participaram apenas das sessões de avaliação.

      Os autores encontraram que o treinamento relacionado à gratidão e a apreciação da vida aumentou as pontuações nas variáveis satisfação com a vida, afeto positivo, felicidade subjetiva e resiliência, além de reduzir em afeto negativo. Os níveis de depressão foram diminuídos pelas intervenções relacionadas à apreciação da vida e otimismo. Ou seja, intervenções relacionadas a melhorar as estratégias de gratidão e apreciação da vida tendem a melhorar o bem-estar, a felicidade e a satisfação com a vida de idosos, bem como aliviar sintomas depressivos e afetos negativos. Tais achados representam um passo importante para entender e melhorar o bem-estar de idosos e, consequentemente, ajuda-los a enfrentar os desafios cotidianos e eventos adversos. Nesse sentido, a psicologia da saúde auxilia no subsídio a intervenções que fazem parte dos programas de acolhimento ao idoso, além de possibilitar a orientação e intervenção sobre seu bem-estar e qualidade de vida.