Cinco Maneiras de Encarar a Cobertura do Coronavírus
Five Ways to View Coverage of the Coronavirus
Postado por Giulia
Novas informações sobre o COVID-19 surgem todo dia e estão deixando a população cada vez mais preocupada, criando um clima de pânico que apenas dificulta o enfrentamento da situação. Diante disso, a Associação Americana de Psicologia (APA) disponibilizou 5 dicas para amenizar a ansiedade das pessoas:
- Mantenha as coisas em perspectiva, leve em consideração a real medida do que está acontecendo. Lembre-se que esforços já estão sendo feitos para ajudar os mais vulneráveis e tratar os doentes, mas precauções precisam ser tomadas a fim se proteger.
- Direto aos fatos. É importante manter uma postura analítica e objetiva diante da situação, não acredite em qualquer informação, verifique a veracidade sempre que possível e priorize fontes oficiais, como agências de saúde e autoridades locais.
- Comunique-se com os mais novos. É através dos comportamentos e emoções de pessoas mais velhas que crianças e adolescentes irão se espelhar, logo é essencial discutir com eles o que está acontecendo através de informações honestas e apropriadas de acordo com sua idade. Os pais podem aliviar o estresse dos mais novos criando rotinas e horários para eles seguirem.
- Mantenha-se conectado. O contato com as redes sociais pode nutrir um sentimento de normalidade e funcionam como um ambiente para expressar seus sentimentos e diminuir o estresse. Além disso, através delas você poderá compartilhar informações úteis com família e amigos, o que também os ajudará a lidar com a ansiedade que sentem.
- Procure outra fonte de ajuda. Aqueles que têm sensações sobrecarregadas e prolongadas de nervoso ou tristeza que afetam seu desempenho diário ou suas relações interpessoais devem se consultar com um profissional da saúde mental capacitado, a fim de encontrar maneiras funcionais de lidar com a adversidade.
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