Diminuição da ansiedade em crianças e adolescentes.

Traduzido e adaptado por Luiz Guilherme L. Silva. 

A ansiedade é uma das principais emoções associadas ao coronavírus e adultos podem adotar estratégias para diminuí-la em crianças e adolescentes. Alguns sinais de ansiedade nesse público em específico são: irritabilidade, choro excessivo, tristeza, desregulação do ciclo de sono, maus hábitos alimentares, comportamentos compulsivos e dores de cabeça ou outras partes do corpo. 

Para diminuir os níveis de ansiedade: 

• Explicar a situação de um modo acessível e confiável é fundamental, bem como mostrar a importância e as razões pelas quais estão em quarentena;  
• Tranquilize-os para que sintam segurança e compartilhe algumas estratégias para diminuir a ansiedade como por exemplo, a respiração diafragmática e a meditação.  
• Restrinja a exposição às notícias e redes sociais a fim de que eles possam desviar a atenção para atividades mais prazerosas.  
• Manter uma rotina com atividades físicas, boa alimentação e descanso regulares é essencial. 

Fonte: Centers for Disease Control and Prevention. Recuperado em 16 de março 2020 de https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html#