Como ajudar crianças a lidar com o estresse durante o surto do COVID-19

Traduzido e adaptado por Michelle Leite 

As crianças podem responder a uma situação estressante de diversas maneiras: se apegar aos cuidadores, se sentir ansiosas, ficar zangadas ou agitadas, ter pesadelos, urinar na cama, apresentar mudanças frequentes no humor, entre outras. Por isso, é importante ouvi-las ativamente e compreendê-las. Abaixo estão listadas algumas estratégias que podem ser utilizadas para ajudar as crianças a lidar com o estresse durante o surto do COVID-19.  

1. Ajude as crianças a encontrar maneiras positivas de expressar sentimentos como a raiva, MEDO e TRISTEZA 

As crianças geralmente se sentem aliviadas quando conseguem expressar e comunicar seus sentimentos em um ambiente seguro e solidário. Toda criança tem sua própria maneira de expressar emoções. Atividades criativas como brincar e desenhar podem facilitar esse processo.  

2. Ofereça um ambiente afetuoso e atencioso ao redor da criança 

As crianças precisam do amor e afeto dos adultos e, muitas vezes, de uma atenção mais dedicada em momentos difíceis.  

3. Gerencie suas emoções e mantenha-se calmo(a) 

As crianças geralmente se espelham nas emoções dos adultos importantes em suas vidas; portanto, como os adultos respondem à crise é fundamental. É importante que os pais ou responsáveis gerenciem bem suas próprias emoções, ouçam as PREOCUPAÇÕES das crianças e as tranquilizem. Demonstrações de afeto farão com que as crianças se sintam melhor e mais seguras.  

4. Mantenha as crianças perto das suas figuras de apego 

Se for seguro, mantenha as crianças próximas de seus pais e da FAMÍLIA e evite separá-las de seus cuidadores. Se uma criança precisar ser separada do seu principal cuidador, o contato regular e frequente, através do telefone ou videochamadas, por exemplo, precisa ser assegurado e de fato cumprido. Todas as medidas de proteção à criança devem ser atendidas.  

5. Adapte a rotina da criança da forma mais próxima possível da habitual 

As rotinas e horários regulares de atividades devem ser mantidos o máximo possível do habitual, adaptando o ambiente de casa para que a criança possa aprender, brincar e relaxar. Se possível, mantenha os trabalhos escolares, os estudos e outras atividades rotineiras que não ponham em risco as crianças ou que não sejam contraindicadas pelas autoridades de saúde.  

6. Forneça informações importantes à criança 

Explique sobre o que está acontecendo de uma maneira tranquilizadora, honesta e apropriada à idade. Informações claras e adequadas para as crianças sobre como reduzir o risco e infecção e se manter seguras também devem ser repassadas. Demonstre como elas podem se manter seguras, por exemplo, mostrando como se deve lavar as mãos adequadamente. Por fim, explique sobre os equipamentos de proteção individual (EPI) para que não as crianças tenham MEDO quando visualizá-los. 

7. Evite especular sobre boatos ou informações não verificadas na frente das crianças  

8. Abuse das atividades e brincadeiras e mantenha as crianças ativas durante o ISOLAMENTO/QUARENTENA 

Atividades que explicam sobre o vírus podem ser utilizadas para que a criança compreenda de forma lúdica o que está acontecendo. Algumas sugestões são: jogos de lavar as mãos com rimas; criação de histórias imaginárias sobre o vírus que explora o corpo; limpeza e desinfecção da casa em um jogo divertido; desenhos de figuras de vírus para as crianças colorirem. Basta utilizar a criatividade!