Três jeitos de se proteger da depressão na quarentena

Postado por Kelyane Oliveira de Sousa 

Uma das preocupações relacionadas à saúde mental das pessoas durante a quarentena é o desenvolvimento da depressão. A mudança na rotina, o distanciamento físico das pessoas mais queridas, uma maior exposição ao estresse relacionado ao medo de perder alguém e do próprio adoecimento, são aspectos que podem influenciar no desdobramento desse transtorno. Diante disso, como ter comportamentos que podem ajudar a prevenir esse quadro? Cuidar da rotina e estabelecer alguns hábitos saudáveis podem ajudar a se proteger. Nesse vídeo, temos três dicas simples: tomar sol por pelo menos 30 minutos por dia; nas 2 horas antes de dormir, ligue apenas luzes fracas e amareladas em casa; organize o seu dia com uma lista de tarefas. 
 

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