COMO CUIDAR DA SAÚDE MENTAL DURANTE O SURTO DO CORONAVÍRUS?
Às vezes, ainda que a gente tente mudar a nossa forma de pensar sobre uma determinada situação, os pensamentos negativos vêm à tona. O que fazer então para lidar com os pensamentos intrusivos relacionados às PREOCUPAÇÕES com o COVID-19?
Para isso, uma sugestão é:
BLOQUEIE OS “MAUS” PENSAMENTOS E DESVIE DELES.
Se mesmo depois de confrontar seus pensamentos negativos, eles persistirem, imagine imediatamente uma placa de “PARE” e fale para você mesmo (de preferência em voz alta) de forma abrupta a palavra: PARE.
Outra estratégia é desviar o foco do pensamento negativo. Tente se distrair. Vá ouvir músicas, dance, pinte, faça crochê, leia algo que seja interessante para você, escreva, assista algo cujo conteúdo não tenha relação com o coronavírus, inicie
uma conversa com alguém que esteja próximo a você em sua casa ou mesmo
pelo celular sobre qualquer assunto que não esteja relacionado ao
coronavírus ou tome um banho relaxante. 
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