COMO CUIDAR DA SAÚDE MENTAL DURANTE O SURTO DO CORONAVÍRUS?
Em momentos de crise como o que estamos vivendo agora frente à PANDEMIA do coronavírus, pode ser difícil se sentir OTIMISTA e ESPERANÇOSO, mas a negatividade só piora as coisas. Portanto, não custa muito fazer algum esforço para mudar a direção dos nossos pensamentos.
Para isso, uma sugestão é:
PENSE POSITIVO. Mentalize o que há de bom na QUARENTENA. Por exemplo, você pode pensar que a quarentena pode ser uma oportunidade para sair um pouco da rotina estressante, descansar, dedicar mais tempo a você mesmo(a), cuidar da sua saúde mental, assistir séries e filmes, ler um livro que você gostaria de ler há muito tempo, cuidar da casa, passar mais tempo com a família, adiantar ou se dedicar a tarefas que estão em atraso nos estudos ou no trabalho, etc. 
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