Cuidados em Saúde Mental durante a crise do COVID-19

Bao, Y., Sun, Y., Meng, S., Shi, J., & Lu, L. (2020). 2019-nCoV epidemic: address mental health care to empower society. The Lancet, 395(10224), e37-e38. Doi: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30309-3.

Resenhado por Lizandra Soares

O surto de 2019-nCov originado na China causou pânico público e estrese na saúde mental da população mundial. O número crescente de pacientes e casos suspeitos suscitam preocupação pública. Aproximadamente 26 mil pessoas foram infectadas, das quais 13% foram confirmadas para 2019-nCov com a presença de sintomas respiratórios graves, 2% foram a óbito e 4% apresentaram cura. A medida de isolamento social foi sugerida pela OMS como estratégia para prevenir a transmissão homem-a-homem cujo propósito é reduzir as infecções secundárias e prevenir eventos de ampla transmissão. A china tomou medidas de saúde pública incluindo estratégias em saúde mental para promover bem-estar e apoio psicossocial para sua população e para os profissionais de saúde.

Foi observado nesse estudo que sintomas tais como: pânico, medo, preocupação, depressão, ansiedade e até mesmo suicídio, estiverem presentes durante o surto. O risco de infecção e o tratamento clínico dificultado que necessita de auxílio mecânico para respirar representa um quadro difícil e estressante, o que pode desencadear transtornos mentais comuns, incluindo transtorno de ansiedade, depressão, traumas e transtorno de Estresse Pós-Traumático. Em vista disso, profissionais de saúde mental a exemplo de psicólogos e psiquiatras se fizeram presentes por meio de atendimento utilizando a internet e o telefone. Tais medidas visaram combater a epidemia e proporcionar apoio aos profissionais que atendiam a população e a comunidade. Neste cenário, a psicologia da saúde pode auxiliar a promoção de estratégias de saúde mental por meio da divulgação de informações pertinentes ao processo de psicoeducação sobre o surto, desmistificando e acalmando a população. Além disso, a divulgação de informações relacionadas a saúde mental, estratégias de enfrentamento da ansiedade e da depressão que podem acontecer em período de isolamento social, como o que estamos vivenciando é importante.

Medidas de enfrentamento a ansiedade:

1.     Pratique a tolerância a incerteza: A solução é aprender a enfrentar gradualmente a incerteza na vida cotidiana, atenuando os comportamentos em que expressamos a busca de certezas.

2.     Não tente controlar a ansiedade: A ansiedade aumenta tanto quanto uma pessoa tenta se livrar dela. Ou, como Carl Jung dizia, “aquilo a que você resiste persiste”.

3.     Não subestime a sua capacidade de lidar com os problemas: Você supera!

4.     Realize as medidas de segurança para evitar o contágio.

5.     Cuide de você: Durma adequadamente, exercite-se regularmente, pratique meditação, aprecie a natureza e empregue técnicas de relaxamento quando estiver estressado.

6.     Busque um psicólogo se precisar. Muitos deles estão atendendo on-line.